Huoh. Viikoittainen punnitus takana ja tuloksena viime tiistaihin verrattuna -2 kg, eli uudella kymmenellä ollaan! Tai vanhalla oikeastaan, viime viikkoinenhan oli ensimmäinen ja toivottavasti viimeinen vierailu 80-luvulla. Nesteitähän tässä tietysti on enimmäkseen lähtenyt, mutta helpottavaa silti, ettei läski ole ikuisiksi ajoiksi tarttunut kylkiin kiinni! Tästä on hyvä jatkaa samaa tahtia hamaan kevääseen. Tavoitteena päästä eroon noin kymmenestä kilosta, eli saada paino sinne 70 kg:n hujakoille, eikä haittaa, vaikka menisi vähän allekin.
Mieskin tsemppaa tässä jutussa, joten vertaistukea on saatavilla kotona. Toistaiseksi aika maltillisilla ruokavalion muutoksilla ollaan lähdetty; herkut pois, tipaton tammikuu, illalla syödään enimmäkseen kevyitä keittoruokia ja liikunta monipuolisesti taas viikko-ohjelmaan mukaan. Tuo herkkujen poisjättö ja kasvisten tuplaaminen on varmaan se clue tässä jutussa. Tarkoituksena on siis muuttaa ruokavaliota terveellisempään suuntaan pysyvästi, ei vetää tiukkaa diettiä muutamaa viikkoa ja palata sitten takaisin vanhoihin tapoihin. Tähän "laihdutuskuuriin" ei siis kuulu totaalikieltäytyminen, eikä laihdutusjauheet, vaan terveellisellä ja mahdollisimman kevyellä perusruualla mennään. Tästä voinkin sitten muistutella itseäni, kun painonpudotus pysähtyy ja kärsimättömänä haluaisin tuloksia heti.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti